Smoothies maken met je keukenmachine

Zelf gezonde smoothies maken met je keukenmachine? Op deze pagina vertellen we je hoe je dat doet en delen we 3 heerlijke smoothierecepten.

Een gezonde, kleurrijke smoothie: wie houdt er nu niet van? Door verschillende fruitsoorten in één smoothie te combineren geniet je niet alleen van een heuse smaaksensatie, maar krijg je ook direct je dagelijkse hoeveelheid vitamines binnen. Zo blijf je ook nog eens gezond!

Keukenmachine met blender

Veel mensen kopen een losse blender om smoothies te maken, maar als je al over een keukenmachine beschikt, dan kun je die ook prima inzetten om een smoothie te maken. Tenminste… als een keukenmachine met blender koopt. Veel keukenmachines – en zeker foodprocessors – zijn voorzien van een koppelstuk waar je een blender aan kunt koppelen. Heb je al een keukenmachine of foodprocessor, maar zat er nog geen blender bij inbegrepen? Zoek dan op internet het type keukenmachine op dat jij hebt en kijk of er een los opzetstuk als blender te koop is. Zo hoef je dus geen losse blender aan te schaffen om zelf smoothies te kunnen maken, maar kun je gewoon een accessoire voor je keukenmachine kopen. Als je toch een blender wilt voor je smoothies, dan raden we de smoothie blender van Fitage aan als waardevolle tip.

Welke keukenmachines hebben een blender?

Er zijn verschillende keukenmachines die over een blender beschikken. Bekijk hier alle keukenmachines met blender. Eigenschappen van keukenmachines die bijdragen aan een zo goed mogelijke smoothie zijn:

Krachtige keukenmachine (let op het aantal Watt of pk waarover je keukenmachine beschikt)
Onderdelen die je kunt wassen in de vaatwasser (dat scheelt een hoop handafwas!)
Onderdelen die je makkelijk uit elkaar kunt halen
Grote blender om je smoothie in te maken

Smoothies maken met jouw keukenmachine

Als je een keukenmachine hebt met opzetstuk voor een blender, kun je direct beginnen om smoothies te maken. In principe zijn heel veel fruit- en groentecombinaties enorm lekker, we delen drie leuke recepten met je ter inspiratie. Deze smoothie recepten kun je heel makkelijk met jouw keukenmachine maken.

Groene, gezonde smoothie

1 rijpe banaan
½ avocado
Handje verse spinazie
1 eetlepel lijnzaad
100 ml ongezoete amandelmelk
100 ml water

Yoghurtsmoothie met frambozen

150 ml Griekse yoghurt
125 gram frambozen
Een halve, rijpe banaan
1 eetlepel havermout
100 ml water

Tropische smoothie met fruit & paksoi

½ mango
100 gram ananas
3 stengels paksoi
100 ml ongezoete kokosmelk
100 ml water

Do’s en dont’s bij het maken van een smoothie

Wil je je smoothie dikker maken? Voeg dan een ingrediënt toe wat het geheel dikker maakt, zoals chiazaad, havervlokken of avocado.
Gebruik je fruit én groenten in je smoothie? Voor de lekkerste verhouding houd je tweederde zoet aan (dus bijv. tweederde appel en banaan en éénderde spinazie).
Mix niet te veel ingrediënten. Houd als maximum vijf tot zes ingrediënten aan die goed bij elkaar passen, anders weet je niet meer wat je proeft of is de smaak niet zo lekker als je had gehoopt.
Doe harde ingrediënten (zoals appel of broccoli) bovenin de blender. Dan pureren ze beter.